Hay un mito muy extendido según el cual “trabajar más cada día contribuye a forjar
un mejor futuro profesional”. Es un mito porque, aunque eventualmente tener
extensas jornadas laborales puede contribuir a mejorar los ingresos, con el
tiempo a lo que único que ayuda es a que desarrolles fatiga profesional y
rindas menos en tus labores.
Trabajar duro es visto por muchos como el camino hacia el
éxito. En parte tienen razón, pocas posibilidades existen de triunfar realmente
si no es a partir de un esfuerzo continuado. En lo que se equivocan es en el
hecho de que el trabajo duro no es necesariamente “sobre-ocupación”. De hecho, está comprobado que el exceso de
trabajo conduce a resultados más pobres.
“Una
máquina puede hacer el trabajo de 50 hombres corrientes. Pero no existe ninguna
máquina que pueda hacer el trabajo de un hombre extraordinario.”
-Elbert Hubbard-
Lo más grave es que muchos descubren estas grandes
verdades cuando ya es tarde. Cuando ya han enfermado de estrés o de cualquier
otra patología mental. Este
descubrimiento también se produce cuando las personas caen en la cuenta de que
por su grado de exigencia han perdido momentos que ya no van a recuperar y
a los que racionalmente nunca habrían renunciado.
Se enfrentan a un divorcio por el alejamiento emocional
de sus parejas, o caen en la cuenta de que sus hijos ya son mayores y jamás
compartieron una tarde de juego con ellos. Despiertan un día y al abrir los
ojos les invade una profunda pena, un dolor que por otra parte el dinero o el
reconocimiento social difícilmente consuela.
Los efectos de trabajar en exceso
Casi todo el mundo cree que debe trabajar al máximo
cuando es joven, con el fin de asegurarse una jubilación acomodada. Sin
embargo, pronto se dan cuenta de que después de ocho horas al día dedicadas a
una actividad, la mente comienza a divagar y a dispersarse. Cuesta mucho
trabajo concentrarse en lo que se hace y, a veces, tener también un sueño
reparador.
Con el tiempo, esos síntomas se transforman en un
desánimo general. Te sientes triste todo el tiempo, con angustia por tratar de
cumplir cabalmente con todas tus obligaciones y con sentimiento de culpa por no
lograr que todo sea perfecto.
Es entonces cuando te vuelves irritable. Todo, o casi
todo, te desagrada. Entonces justificas tu mal humor diciéndote y diciendo que
eres una persona seria, que tus metas están puestas muy alto y que no puedes
pasar por la vida sonriendo frente a todo. “Para eso están los perdedores
idealistas”, agregas.
Sientes que ya habrá tiempo para tu vida personal. La
oportunidad está aquí y ahora y no puedes dejarla pasar. Claro que tienes que
hacer algunos sacrificios, pero tus objetivos lo valen. Sin darte cuenta, te
estás convirtiendo en una pieza dentro de un engranaje de la producción y estás
cambiando tu salud y tu felicidad por dinero. Un dinero que piensas aprovechar
cuando ya no te quede juventud para hacerlo.
No vivas solo para trabajar
Según un estudio de Bannai y Tamakoshi el exceso de
trabajo está en la base de casi todos los problemas de sueño y de las
enfermedades coronarias. También se ha descubierto que quienes trabajan de más
suelen convertirse en consumidores de alcohol con mayor facilidad, desarrollan
diabetes tipo 2 más frecuentemente y tienen mayor riesgo de sufrir Síndrome de
Burnout.
Da igual por el lado que lo mires, el exceso de trabajo
no trae nada bueno; excepto algún dinero extra a fin de mes que, en todo caso,
no alcanza para pagar lo que le estás haciendo a tu salud física y emocional.
La única salida para alejarnos de ese círculo carcelario
es la más obvia: trabajar menos. El límite de ocho horas diarias, cinco días a
la semana, está bien, aunque hay trabajos que ameritan una jornada menor. Si el
desgaste físico, mental o emocional es muy elevado, vale la pena considerar las
6 horas como el límite indicado.
Claro, sabemos que esto no es fácil y que en el camino
del cambio pueden aparecer dos grandes barreras. Una, que muchos jefes no van a
querer que trabajes menos. Y dos, que debes persuadirte a ti mismo de que
trabajar menos no es signo de debilidad, sino de inteligencia.
Frente a lo primero, puedes sortearlo organizando tu
labor de tal modo que cumplas tu jornada dedicando el número de horas indicado
a las labores difíciles y dejando las demás para actividades sencillas. En
cuanto a lo segundo, depende solamente de ti.
Tres claves para no trabajar en exceso
Para evitar que el trabajo se convierta en una actividad
sin fin, que consuma los mejores momentos de tu vida y te arruine la salud,
aquí hay tres ideas que puedes aplicar:
Es mejor ahorrar más y trabajar menos.
La mayoría de las veces, cuanto más ganas, más gastas. Por eso el dinero jamás
te alcanza. Si decides, en cambio, fomentar el hábito del ahorro continuado y
consistente, puedes sorprenderte de los resultados. Tal vez debes aprender a
posponer el gusto por gastar y planificar mejor tu economía.
Escucha a tu cuerpo. Ninguna enfermedad se
presenta de manera súbita, sino que se va cocinando poco a poco y lanza
múltiples avisos antes de aparecer. No seas insensible a lo que te dice el
organismo. Reconoce las señales de la fatiga y préstales atención.
Reconoce
y acepta tus límites. La madurez comienza cuando eres capaz de reconocer
los límites de la realidad, empezando por tus propios límites. Tal vez quieres
triunfar más que nadie, pero no puedes hacerlo a cambio de tu salud y tu
bienestar. De hecho, si te dedicas con agrado a lo que haces, si pones un
“hasta aquí” a tu jornada laboral, tienes mayores probabilidades de alcanzar la
excelencia en lo que haces. El dinero, aunque se demore un poco más,
probablemente vendrá después.
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Hay personas que son adictas al trabajo
ResponderEliminarCada vez se exigen mas porque con el trabajo se encuentran realizados y sienten una gran satisfacción cuando las cosas les salen bien