Es bastante seguro decir que todos hemos experimentado
alguna medida de soledad a lo largo de nuestras vidas, pero hay una notable
diferencia entre un sentimiento temporal de estar solo y la desesperación de la
soledad crónica. Aunque Internet ha permitido que personas de todo el mundo
estén más conectadas que nunca, es un tipo de conexión muy diferente a la de
interactuar con otros seres humanos cara a cara. Puedes chatear con alguien en
línea durante horas, pero es un pequeño sustituto para un abrazo, ¿no?
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| IMAGEN: SAATCHI ART |
Además de sentirnos triste y deprimido porque no tenemos a
nadie con quien hablar, la soledad puede manifestarse físicamente en todo tipo
de condiciones horribles que van desde la depresión al cáncer, y otras cosas.
Es extraño pensar, pero el aislamiento puede causar estragos en nuestros
cuerpos, mentes y almas en muchos niveles diferentes.
Cómo la soledad afecta tu salud
La gente no tiene la intención de existir en el aislamiento
y la soledad, necesitamos una interacción social regular para prosperar, y la
falta de ella puede causar depresión y ansiedad, junto con todos los efectos
secundarios de ambas condiciones. Los estudios han demostrado que las personas
que experimentan largos períodos de soledad han debilitado los sistemas
inmunológicos y duermen mal debido al insomnio e hipervigilancia. Sí, de hecho;
parece que estar solo y pasar demasiado tiempo solo puede llevar a que tengas
un ataque al corazón.
Algunos estudios afirman que la soledad puede hacer a una
persona más susceptible a la demencia y la esquizofrenia, y que la depresión
causada por la soledad extrema puede causar a las personas a convertirse en
suicidas. Todavía hay una serie de estudios que se deben hacer para apoyar
estas ideas, pero al menos, el factor de suicidio es uno que parece haber sido
probado varias veces. No todas las personas solitarias son suicidas, por
supuesto, pero casi todas las personas que se ocupan de la ideación suicida son
solitarias. Además de tener tasas más altas de auto-daño, las personas solas y
aisladas parecen estar en un mayor riesgo de desarrollar cáncer y de padecer
enfermedades virales grave.
Si has estado pasando mucho tiempo solo, este es el punto
en el que sería una buena idea ir a la cafetería más cercana para una muy
necesaria interacción social para que puedas evitar la gripe de este año.
Soledad incluso en un grupo
Aquí está la cuestión: es posible sentirse devastadoramente
solitario incluso cuando se está rodeado por otras personas. Puedes estar en
una relación con alguien, o vivir en una casa con una docena de miembros de la
familia, y todavía estar solo hasta el punto de sentir una desesperación
desgarradora. La clave para eliminar la soledad es pasar tiempo con personas
con las que te conectas; gente que comparte tus intereses, tus pasiones, tus
peculiaridades.
Mantente a salvo
Además del efecto muy positivo que la socialización real y
auténtica tiene en nuestro bienestar mental y emocional, también existe el
hecho de que la interacción social regular puede mantenerte seguro,
físicamente. Todos hemos oído historias acerca de una persona mayor solitaria
que murió en casa y nadie notó que se había ido hasta que un vecino notando un
olor desagradable procedente de su apartamento. Hemos pensado, sin duda, que
tal cosa era bastante terrible, pero tal vez no realmente empatizamos con la
persona que había muerto, y lo increíblemente solitario que debe haber sido.
Sin duda hay personas en tu área que comparten al menos un
par de tus intereses y pasatiempos, ya sea en novelas de fantasía, detección de
metales, tejido de punto, o la recogida de vinilo vintage. Mira a tu alrededor
para encontrar grupos locales, recorrer los medios de comunicación social para
las comunidades, y otras actividades. La gente es mucho más receptiva y
acogedora de lo que generalmente les dan crédito, y 99 veces de cada 100, si
les das la oportunidad de ser impresionante, serán increíbles.
Escrito por Paola Céspedes de Hoy Aprendí.
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