Etiquetar a alguien como "tóxico" no significa
necesariamente que sea emocionalmente abusivo, pero ese tipo de personas sí
suelen juzgar a los demás, difunden la negatividad y tienen un don para que los
demás se sientan de la misma manera después de estar ante su presencia. Una
simple llamada telefónica o charla con ellos puede dejarte sintiendo tu corazón
pesado, estresado o de mal humor. ¿Quién quiere sentirse así?
IMAGEN: CLASSROOM EDITION |
Solía permitir que la gente tóxica en mi vida drenara mi
energía y actitud positiva y afectara mi humor durante el resto del día. A
veces asociarme con ellos incluso me convirtió en una persona tóxica. Ya sea un
compañero de trabajo, un amigo, o incluso un miembro de la familia, hay varios
casos, ahora cuando miro hacia atrás, pienso que debería haber sido más
proactivo en la limitación de mi contacto con esas personas. Hubiera sido mucho
más feliz en ese momento como resultado.
Aquí te indicamos cómo dejar de gastar tu energía en
personas tóxicas:
Identifica a la persona tóxica en tu vida
Este es el primer y más importante paso. Tómate tu tiempo
para reflexionar sobre tus interacciones con todos en tu vida y cómo te sientes
después de hablar con ciertos individuos. ¿Te encuentras de mal humor o tienes
una disposición negativa hacia la vida en general después que hablas con
alguien? Evalúa tus relaciones y ve qué efectos positivos o negativos estás
teniendo en tu felicidad y bienestar.
Deja de escuchar sus reclamaciones
Cuando te encuentras absorbido en una conversación que está
girando sobre las quejas y la negatividad, es necesario afinar esas quejas. Ya
sea cambiando el tema de la conversación, o incluso encontrar una excusa para
dejar físicamente la conversación, nada bueno puede venir de escuchar las
quejas incesantes o comentarios negativos.
Sumérgelos con positividad
Si realmente deseas enviarlos lejos, ir más allá de sólo
sintonizar sus quejas y en su lugar ahogarlos con comentarios positivos. Las
personas tóxicas generalmente no toman bien que la conversación cambie
abruptamente a algo positivo. Encuentra una manera de poner un giro positivo en
tu comentario negativo y envía la conversación en espiral a un lugar feliz. Si
están buscando a alguien para descargar su energía negativa en el futuro, es
probable que no vengan a ti de nuevo.
No pases tiempo de uno-a-uno con ellos
Sal en grupos si es posible. Por ejemplo, i es un compañero
de trabajo que tiene energía tóxica y te encuentras siendo forzado a
situaciones sociales con esta persona, trate de incluir a otros si es posible.
De esta manera no eres el único en el extremo receptor de la negatividad y hay
otros para ayudarte a absorber los comentarios negativos y trata de poner un
giro positivo en la conversación.
No lo tomes personalmente
Las personas tóxicas son generalmente tóxicas para todos a
su alrededor, no sólo para ti. No tomes su comportamiento personalmente o como
un reflejo directo hacia ti. Ellos tienden a no pensar muy alto de sí mismos, y
están desplazando esa negatividad a los demás como una manera de hacer frente.
Su comportamiento tiene todo que ver con ellos y nada que ver contigo.
Ten algo de auto-respeto
Tal vez esta persona tóxica es alguien con quien has sido
amigo desde la escuela primaria o incluso es tu cónyuge. Puede ser difícil
aceptar que su comportamiento tóxico te está impactando de una manera negativa,
pero tratar con ella es algo que necesitas para hacer una prioridad. Mereces
ser feliz y rodearte de personas que sólo te levantan y te permiten ser el
mejor "tú" posible. Te debes a ti mismo tener suficiente autoestima
para hacer lo que es mejor para ti y tu bienestar
Esto resulta ser mucho más difícil si son compañeros de
trabajo o familia cercana, pero tratar de reducir al menos drásticamente la
cantidad de tiempo que pasas con ellos. Entiendo que a veces esto puede ser un
padre o tal vez incluso tu propio hijo, lo que haría todo este proceso
significativamente más difícil de conseguir. Si esta persona está en su círculo
más cercano, yo definitivamente sugeriría sentarte y tener una conversación con
ellos sobre cómo su comportamiento ha tenido un impacto directo en ti de una
manera negativa, y que las cosas necesitan cambiar.
¡Ésta es con mucho la manera más fácil de combatir a gente
tóxica en tu vida! Llena tu vida con personas positivas que irradian buena
energía y te animan a ser el mejor "tú" que puedes ser.
Escrito por Paola Céspedes de Hoy Aprendí.
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