Parece que los seres humanos estamos continuamente en busca
del camino más rápido, más fácil o más predecible para cualquier tienda de
conveniencia, escaleras mecánicas, comida rápida y descargas y mensajes de
texto más rápidos.
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| IMAGEN: THE RINGER |
El problema con nuestro ambiente suave y bien planchado es
que el mundo real tiene protuberancias; La vida tiene protuberancias. El mundo
no es una calle pavimentada. Es característicamente defectuoso y lleno de
sorpresas. Supongo que tenemos la opción de poder seguir desviándonos alrededor
de cada bache de aproximación, o podemos aceptar y eventualmente abrazar la
incertidumbre que viene con la vida cotidiana, entrenando y entrenando
nuevamente nuestros cerebros para lidiar con el siempre cambiante camino por el
que caminamos. Resulta que este último enfoque no sólo es mejor para nosotros
mentalmente, sino que también tiene un efecto significativo en nuestra salud
física.
Pregunte a los residentes de Acorn Street en la histórica
Beacon Hill de Boston, o los residentes del barrio Dumbo de Brooklyn. Las
investigaciones sugieren que las personas que viven y caminan por las calles
empedradas tienen un mejor sentido del equilibrio, un sistema cardiovascular
mejorado y una salud mejorada, y que podemos atribuir estos beneficios para la
salud a las malas condiciones ") de las calles en las que viven. * Las
calles accidentadas, rocosas, gruesas, desiguales y sin pavimentar que están
fuera de sus puertas de entrada les están haciendo más bien que mal.
Imagina que tú y yo caminamos juntos por Acorn Street: Cada
vez que damos un paso en esa impredecible calle de adoquines, nuestros cerebros
se dedican a la tarea, dando instrucciones tanto mentales como físicas.
Nuestras mentes están alertas, constantemente ajustándose a la tierra errática
bajo nuestros pies. Nuestro sistema cardiovascular está haciendo ajustes
similares, cambiando la manera que bombea sangre a través de nuestros cuerpos.
¿Aún no me crees? Toma un viaje a China y busca las esteras
de piedra negra establecidas junto a las calles. Los transeúntes se quitan los
zapatos y pasan a través de los adoquines negros, enviando información a través
de los pies, señalando su red vestibular para participar en un entrenamiento,
mejorando su equilibrio general. Están literalmente empujándose en la
incertidumbre por el bien de un mejor equilibrio.
Cuando trabajas con entrenadores de fitness, no te ponen en
la máquina elíptica en una pendiente constante a un ritmo constante. Te ponen
en la pelota de BOSU y hacen todo lo posible por hacerte un poco inestable. Te
sacan de las máquinas de pesas y ponen pesos libres en las manos porque quieren
que tus músculos se sientan incómodos. Cuando los músculos son torpes,
comienzan a crecer, y se va construyendo la fuerza. Cuando estás en una clase
de giro, los mejores instructores te tendrán dentro y fuera de la silla de
montar de la bicicleta, tanto a alta y baja resistencia, por lo que tu cuerpo
nunca se aclimata a la sesión de ejercicios. ¿Por qué? Porque el propósito de
cualquier ejercicio físico bien concebido es promover un cambio perturbador.
Así es como se construye la fuerza, los músculos, aumentar la resistencia y
mejorar el equilibrio y el rendimiento.
Esto es exactamente lo que necesitamos hacer: Crear una
estrategia bien concebida para construir nuestra fuerza del ego y nuestros
músculos mentales, y aumentar nuestra resistencia para que podamos manejar la
angustia y el rebote después de una pérdida. Al hacer todo eso, vamos a mejorar
nuestro rendimiento.
Podemos hacer esto interrumpiendo patrones. Tenemos que
salir del equilibrio, fuera de nuestra rutina establecida, y fuera de nuestra
zona de confort. Debemos buscar oportunidades para sentirnos torpes, incómodos,
avergonzados, inseguros y consciente de uno mismo. Eso es una cosa tan loca que
hacer. Y funciona tan bien. Pero no hay forma de que sepas eso hasta que lo
experimentes. Estas palabras no tendrán ningún beneficio a menos que traduzcas
esta estrategia en acción.
Si realmente estamos interesados en vivir en el mundo
real -el mundo de las grietas y los adoquines, el mundo de la inestabilidad y
los accidentes y los incidentes inesperados- entonces debemos entrenarnos para
hacer frente a la inseguridad del no saber y a las sensaciones que vienen con
torpeza. Eso nos lleva a la capacidad de resiliencia, nuestra capacidad de
regresar de tiempos difíciles. Debemos aprender a lidiar con la variabilidad en
nuestro entorno, la imprevisibilidad en nuestras vidas y los cambios en la
naturaleza de nuestras circunstancias. Primero y, ante todo, debemos aprender a
pisar las grietas en vez de caminar alrededor, encima o entre ellas.
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