Charles Darwin, más conocido por su teoría de la evolución
que presentó en uno de los libros más importantes de todos los tiempos, sobre
el origen de las especies, explicó cómo las poblaciones se adaptan a sus
entornos con el tiempo. Al hacerlo, sentó las bases para la biología evolutiva
tal como la conocemos en "El origen de las especies" que es la obra más famosa de
Darwin, pero también escribió un libro mucho menos conocido titulado “La
expresión de las emociones en el hombre y los animales”, donde afirmó que todos
los seres humanos muestran emoción a través de comportamientos similares.
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| IMAGEN: ARTWALLPAPER |
Este
punto de vista es en el cual psicólogos en general coinciden, afirmando que
ciertas expresiones de emoción son comunes a todos nosotros, sin importar la
raza, cultura o edad. Una de estas expresiones faciales universal es una
sonrisa.
Sonreír y la felicidad
La respuesta natural a la felicidad es sonreír. Y según la
ciencia, lo contrario también es cierto: sonreír puede realmente crear
felicidad.
Recientemente, los científicos psicológicos Tara Kraft y
Sarah Pressman realizaron experimentos para encontrar el vínculo entre el
estrés y la sonrisa. Encontraron que cuando la gente sonreía mientras que
terminaban sus actividades, tenían tarifas y niveles de tensión más bajos en el
corazón que los que llevaron una expresión neutral a través de sus tareas. El
experimento llevó a los investigadores a concluir que cuando se enfrentan a
situaciones estresantes, puede ser una buena idea poner una sonrisa en el
rostro, aunque sólo sea por un momento, ya que esto reduce el estrés. Sonriendo
también hace creer a nuestros cerebros que somos felices, y el pensar en
recuerdos más felices, aumentan nuestro estado de ánimo.
Sonreír y el estrés
A pesar de que la relación exacta detrás de la expresión
facial y el estado mental es en gran parte desconocido, se ha sugerido que la
sonrisa reduce los niveles de la hormona de estrés cortisol. El aumento de los
niveles de cortisol podría conducir potencialmente a enfermedades
cardiovasculares, enfermedades mentales y obesidad, por lo que vale la pena
todos los esfuerzos para tratar de disminuir nuestros niveles de cortisol.
Sonreír también tiene un impacto positivo en el equilibrio
de neurotransmisores presentes en tu cerebro. Los neurotransmisores son
neuroquímicos poderosos que son responsables de regular nuestras funciones
físicas, mentales y cognitivas tales como ciclos del sueño, resistencia al
dolor, control de peso e incluso estado emocional. El efecto de la sonrisa en
los neurotransmisores puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo durante las
actividades estresantes diarias, y ayudar a calmar tu sistema nervioso.
Sonreír y atracción
Las investigaciones muestran que cuando sonríes, la gente
te trata de manera diferente. Sonreír instantáneamente te hace parecer más confiable,
relajado, sincero y atractivo. El Laboratorio de Investigación de la Cara en
Escocia realizó un estudio pidiendo a un grupo de hombres y mujeres que vean
imágenes de personas y valoren su atractivo. El estudio encontró que las
personas que sonreían más fueron calificadas como más atractivas que las que
evitaron el contacto visual y no sonreír en absoluto.
Quizás esto es por qué las celebridades invierten en
sonrisas perfectas, a menudo optando por carillas de porcelana para quedar
impecables y dientes blancos. De acuerdo con una práctica de odontología
cosmética en Boston, los dientes rotos y manchados pueden hacer que una persona
se vea más vieja, mientras que una sonrisa más brillante da una mirada de salud
y juventud. Cualquier persona que encuentre en la televisión será más probable que
tenga una sonrisa perfecta. Esto les da un brillo juvenil mientras que también
los hace parecer más atractivos.
Así que no sólo la sonrisa recompensa el sistema de
sentirse bien de nuestro cerebro, sino que también nos hace ver más atractivo y
reduce los niveles de estrés. En situaciones estresantes, la sonrisa es una
excelente manera de moderar los niveles extremos de estrés y mantener los
niveles de cortisol bajo control. Sonreír es un acto que muchos de nosotros
pueden tener que practicar con el fin de hacer un hábito regular.
Escrito por Paola Céspedes de Hoy Aprendí.
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