"Conocerte a ti mismo es el principio de toda
sabiduría." ~ Aristóteles.
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| IMAGEN: BROTHERWORD |
Saltar al fondo de la piscina -un terreno interior del que
no conocía mucho, después de haber estado muy orientado hacia el mundo
exterior- ha sido toda la aventura.
Yo no estaba totalmente seguro de lo que estaría buscando (a
mi posiblemente). Pero algo sobre la forma en que había estado viviendo mi vida
cotidiana, con angustia en el telón de fondo, me dijo que este era el
movimiento correcto.
Extremo, y sin embargo a la correcto.
Después de haber estado inmersos en una práctica espiritual
y un trabajo interno en estos últimos cuatro años, está claro para mí que uno
de los mayores propósitos de este tipo de viajes es para ayudarnos realmente a
conocernos. Nos empuja a asumir la responsabilidad de la comprensión de
nosotros mismos, nuestros patrones y hábitos para que no inconscientemente ejecutemos
nuestra vida y nuestras relaciones.
Algunos llaman a esto atención plena.
Con la atención plena -una conciencia amorosa y no crítica
de momento a momento- tenemos una herramienta para madurar personalmente,
hacernos más íntimos con nuestro funcionamiento interno y crear espacio para
cultivar la sabiduría.
Para dar un paso más allá, al conocer la profundidad de
nuestro cuerpo, corazón y mente, nuestro ego puede caer y podemos mostrar más interés
para la vida.
O, como dice Dogen, "Estudiar el yo es olvidarse del
yo. Olvidar el yo es ser actualizado por una miríada de cosas. Cuando se actualiza
por innumerables cosas, tu cuerpo y mente, así como los cuerpos y las mentes de
los demás caen. "
Este proceso de estudiarnos a nosotros mismos realmente
suena muy bien, ¿verdad? ¿Quién no querría conocerse a un nivel más profundo?
Pero, ¿cómo lo hacemos en realidad?
A través de mi decidido viaje de autodescubrimiento
-incluyendo meses de retiros de meditación, sesiones de entrenamiento somático
semanal, viviendo en un Centro Zen los últimos cuatro años y trabajando en una
industria que apoya este trabajo- he descubierto cuatro valiosas herramientas
que ayudan a llegar a conocernos:
Familiarizarse
con la mente, sus hábitos implacables, historias recurrentes, trabajos
complejos
Tómate el tiempo para detenerte totalmente y llegar a
conocer tu mente. Date cuenta que puedes presenciar todo lo que surge sin tener
que reaccionar o hacer nada con el contenido de lo que está surgiendo. En lugar
de eso, puedes verlo y ver cómo los pensamientos, sensaciones, sentimientos e
imágenes van y vienen.
En lugar de pensar "no soy lo suficientemente
bueno" y sentirse decaído o "no funcionará" y sentirse ansioso,
podemos observar lo que está pasando en nuestras mentes y optar por no quedar
atrapado en ella.
Conoce
a tu “yo” joven: a tu “yo” niño, y a tu “yo” adolescente también
Hay tanta sabiduría en estas versiones anteriores de ti
mismo.
Un amigo y yo discutimos recientemente sobre cómo
necesitamos dejar ir el pasado para ser mejores en el presente. Aunque creo que
esto es cierto, no sé si es posible abandonar conscientemente el pasado sin
saberlo primero.
Te invito a encontrar una vieja foto de una época en tu
niñez -de cualquier rango de edad- y preguntarle al niño qué sabiduría tiene
que mostrarte. Déjate sorprender por lo que viene después.
Enfrentando
el dolor
Oh, dolor. La palabra misma parece tener un suspiro y
desconocimiento automáticamente incorporado en ella.
En nuestra cultura, no reconocemos frecuentemente esta
fuente natural de vida en la vida. Pero hay un tremendo valor al hacer esto;
Como Rumi escribió: "La alegría vive oculta en el dolor".
Mi sensación es que muchos de nosotros pasamos nuestros
días evitando la pena que todos hemos experimentado de ser humano-nuestros
corazones rotos, sueños aplastados y esperanzas arrasadas. Y esta pena, sin
sentido, se acumula.
Clarificarse
con el ego
"Tienes que ser muy claro acerca de tu pequeño
ser", me dijo un maestro Zen hace poco.
Me hubiera aterrorizado por su franqueza meses antes de
esto, pero en este momento de mi vida, me sentía listo para cumplir con la
verdad.
Una forma de llegar a conocernos a nosotros mismos es
realmente entender dónde nos pillan. Por ejemplo, vi que me preocupaba lo que
la gente pensaba. Debido a esto, no pude realmente mostrarme auténticamente y en
lugar de eso me presenté usando una máscara fingiendo ser una persona que creí
que todos querrían.
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