Cómo encontrar tu paz interior




Apuesto a que a veces te sientes estresado, asustado, abrumado e incluso frustrado. ¿La razón? Hay bastantes; el perro, los niños, el jefe e incluso el sol brillando en tu cara. Estos pensamientos negativos y emociones, si no se cuidan, pueden llegar a ser tan abrumadores que pueden empezar a hundirte.
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 En este artículo, se te informará acerca de una técnica que he utilizado con éxito para hacer frente a cualquier pensamiento negativo o emoción. ¿La mejor parte? Se puede aplicar prácticamente en cualquier lugar. Es muy práctico y fácil de usar. No necesitas ropa especial, libros o incluso un entrenador para hacerlo. Es muy simple y eficaz.

El nacimiento de la técnica de abrazar
La idea de dar la bienvenida a los malos momentos como acogemos los buenos en nuestras vidas es una maravillosa manera de adaptarnos a lo que la vida nos trae. Por favor, tómate un segundo para pensar por un momento. ¿Puedes recordarte tratando de evitar o deshacerte de un pensamiento en tu mente, pero te has encontrado impotente porque el pensamiento siguió viniendo más fuerte e insistiendo en la toma de tu atención? También sugeriría que finalmente encuentres el momento en que dejaste de intentar "limpiar" tu mente de este pensamiento, este perderá su poder.

La Ley de no resistencia
En otras palabras, fuiste testigo de la ley de la no resistencia que dice: "Lo que resistas, persistirá". Cualquier cosa que evitamos causa mayor incomodidad. Si sólo podemos entender que la única manera de superar los desafíos es aceptarlos en lugar de evitarlos, más rápido será el proceso de pasar por el malestar. Utilizando las ideas de "El Arte del Aprendizaje" y la Ley de la no-resistencia, decidí visualizar cómo  un "abrazo" lo que asocio en mi mente como algo negativo.

Al "abrazar" la incomodidad, simbólicamente es bienvenida a mi mente y lo creas o no cuando hago esto deja de resistir la molestia y me siento más cómoda con el hecho de que está allí. Una vez que me siento cómoda soy capaz de evaluar la situación desde una perspectiva neutral que me permite tomar mejores decisiones y poner fin a mi sufrimiento más rápido. Cuanto más intensa es la incomodidad, más difícilmente visualizo cómo "abrazo" y acepto la negatividad. Puede que quieras preguntarme: "¿realmente imaginas el abrazo?" Bien, depende de la situación. Si una persona me hace sentir incómodo imagino abrazar a esa persona, si es una situación, me imagino simplemente abrir mis brazos y decir sinceramente "gracias" o podría abrazar a alguien conectado con la creación de mi malestar. A veces incluso visualizar cómo me abrazo a mí mismo. Sólo visualizarse está en el proceso de abrazar funciona bastante bien.
 
¿Tienes dudas?
Algunos de ustedes podrían estar dudando de esta idea, pero déjame preguntarte algo. ¿Te gusta abrazar a tus amigos más cercanos, miembros de la familia o ser abrazado por ellos? ¿Te gusta poner los brazos alrededor de una persona que causa su felicidad? Supongo que sí.

Hay una cosa importante que debes considerar:
Abrazar es un símbolo de aprecio y aceptación. Normalmente, cuando perdonamos a alguien, nos abrazamos como signo de aceptación y perdón. Históricamente, nos abrazamos durante siglos, nuestros cerebros han desarrollado el hábito de asociar abrazos sólo con la positividad. Dado que nuestros cerebros asocian abrazos con amor, aceptación, perdón y felicidad, podemos experimentar las mismas emociones cuando visualizamos abrazar a alguien. Si visualizamos bien, se sentirá como si estuviéramos abrazando a esta persona en realidad. Instantáneamente, las hormonas responsables de las emociones positivas aumentarán tu porcentaje en nuestros cuerpos y nos sentiremos más felices. El mismo efecto se puede observar cuando imaginamos que "abrazamos" a alguien o algo que causa nuestra incomodidad.

Consejos útiles
Antes de implementar esta técnica déjame darte algunos consejos. ¡Ante todo! Debes creer que puedes trabajar para ti. En segundo lugar, por favor entiende que la vida está sucediendo para ti, por lo tanto, cada molestia es una oportunidad para que te conviertas en una mejor versión de sí mismo.

Por último, pero no menos importante, entender que la única manera de llevar una gran vida es comprometerse a tomar siempre la decisión "correcta". No la decisión de la sociedad, tus amigos y familiares quieren que tomes, porque la decisión correcta es la que tu instinto / intuición te dice que tomes.

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